Ya hace un rato que no escribía nada por acá, realmente he tenido mucho trabajo, pero no por eso he descuidado la dieta, aquí les paso mis medidas:
Fecha Peso (Kg) Grasa Cintura Agua Edad Metabólica
12/01/12 98.2 33.5% 112cm 49.4% 50
19/01/12 93.9 30.2% 108cm 50.7% 50
24/01/12 92.5 29.7% 104cm 51.0% 50
16/02/12 92.1 31.6% 103cm 50.2% 50
29/02/12 91.0 27.0% 103cm 52.2% 50
10/03/12 90.7 27.5% 102cm 52.0% 50
24/03/12 90.4 27.7% 104cm 51.9% 50
09/04/12 86.9 24.6% 100cm 53.5% 46
Diferencia - 11.3 Kg - 8.9% -12cm +04.1% -4 años
La verdad que estoy muy satisfecho con mis resultados, he de confesar que en el mes de marzo no hice la dieta como debería, sobretodo se me dificultaba con las cenas ya que llegaba tarde de trabajar o después del gimnasio y comía lo primero que me encontraba, mi solución: la malteada en la noche.
La malteada la hago de 1 taza de fruta, con agua fría y 14 gramos de proteína, de esta manera después del ejercicio se aprovecha mejor y uno queda completamente satisfecho.
Karen me sugirió el día 24 de marzo volver a hacer la desintoxicación para liberarme de las toxinas que me pudo dejar el medicamento de la influenza y de los malos hábitos que volví a adquirir a principios de marzo, que también fueron salidas sociales a cenar.
Así que de momento estoy en el día 6 de mi desintoxicación, en esta ocasión siento mas energía que la primera vez, sin embargo he de confesar que he tenido mas ansias por lo que he comido fruta al menos 1 vez al día desde el 4to día, aun así los resultados han sido buenos como pude ver en mi ultimo registro.
Espero seguirles informando.
¡Saludos!
