lunes, 27 de febrero de 2012

Talla 34

Nuevamente aquí ando...

No he tenido la oportunidad de escribir tanto como quisiera, pero realmente he estado ocupado en el trabajo saliendo entre 7 y 8 pm debido a la implementación de una nueva línea en la planta.

Sin embargo, esto no indica que haya dejado de seguir mi fase. Sigo tomando el te rojo durante el día, comiendo ensaladas, pescado, leguminosas, la verdad me he sentido muy bien, sobretodo con mucha energía que me permite rendir durante todo el día.

Esta semana empece con la sorpresa que al fin me quedo un pantalón talla 34 que pedí en el trabajo (nos dan uniforme). Cuando llegue pedí un pantalón talla 36 y uno 34, porque ya sabia que iba a hacer algo para cambiar mi físico y en menos de 2 meses ya logré bajar una talla completa, ahora vamos por la 32 (y espero quedarme ahí). La verdad que este tipo de logros hace que uno se sienta muy bien y sigas echándole ganas.

He de ser sincero, los fines de semana, sobretodo los domingos es cuando el regimen casi se diluye por la falta de horarios, salidas a comer y la convivencia familiar, sin embargo eso me lleva a ser mas estricto entre semana, para compesar este día.

Algo que también quería comentarles, es el Thermotrim, este producto me lo recomendó mi nutriologa Karen, es un termogenico, la verdad ya había tomado termogenicos, pero ni uno tan bueno como este, en realidad sientes el calor dentro de ti al punto que a pesar de ser invierno, hay días que duermo con solo una sabana para nivelar mi calor. 

El thermotrim para eso sirve, para quemar grasas, por lo mismo si no sigues dieta, te mantiene, si la sigues te ayuda a que bajes mas rápido, además es un buen antioxidante.

Por el mismo trabajo, no he podido ir con Karen, pero me mantengo en contacto con ella por email, espero ir esta semana para que me tome mis medidas

Sin más por el momento, saludos

jueves, 16 de febrero de 2012

Retomando el blog

¡Hola a tod@s!

Una gran disculpa por no haber escrito estos días, sin embargo estuve con mucho trabajo por lo que no podía actualizar el blog y justo cuando empecé a tener algo de tiempo, me atacó la influenza (sí H1N1). 

De momento, ya me encuentro bien, así que retomamos la dieta. El día de ayer fui con la nutriologa para moniteorear mi peso, y afortunadamente perdí 400gramos a pesar de haberme salido de la dieta por 1 semana debido a la influenza y tomando en cuenta que los medicamentos cambian el metabolismo temporalmente.

Karen (la nutriologa) sugirió continuar con la misma dieta 1 semana más antes de cambiarla para poder continuar. Así que continuamos con licuado de proteína y 2 tazas de fruta por la mañana, pescado o leguminosas más ensalada de comida y otro licuado o ensalada de cena, además de las 20 almendras repartidas en el día junto con las 3 tazas de te rojo.

Aprovecho para comentarles los beneficios del te rojo, en lo particular he sido fan del te desde hace mucho tiempo, pero el te rojo en particular tiene los siguientes beneficios:

•    Minimiza los niveles de grasa en la sangre
•    Desintoxica y depura tu cuerpo
•    Disminuye el colesterol
•    Refuerza el sistema inmunológico
•    Mayor digestión
•    Le da preferencia a la digestión de comidas ricas en grasa
•    No te da mal humor, ni depresión
•    Previene el cáncer
•    Protege el hígado y el bazo

En lo particular me da mucha energía y me ayuda a la digestión, además de evitar la clásica pesadez después de comer.
He visto que venden varios tipos de te rojo, el que yo me refiero es Pu-Erh (Camelia Sinesis).
¡Saludos!

Mis estadísticas actuales:

  Fecha        Peso (Kg)  Grasa    Cintura      Agua    Edad Metabólica
12/01/12         98.2         33.5%     112cm    49.4%             50
19/01/12         93.9         30.2%     108cm    50.7%             50
24/01/12         92.5         29.7%     104cm    51.0%             50 
16/02/12         92.1         31.6%     103cm    50.2%             50


Hubo un ligero incremento en grasa y reducción en agua, esto es debido al medicamento
Diferencia     -06.1        -  1.9%      -09       +00.8%              0

miércoles, 1 de febrero de 2012

Día 6 - 7 No importa volver a empezar

El día 6 paso muy bien, logré hacer mi dieta como se debe, más porque me hice de comer algo que me gusta mucho, salmón. Este salmón lo hice glaseado con un poco de sirope de savia que me sobró.

Es muy simple, en la sartén ponemos 2 cucharadas de sirope de savia junto con 2 cucharadas de salsa de soya y 1 limón exprimido, lo dejamos calentar y antes de hervir ponemos el salmón, 5 minutos por ambos lados y apagamos, dejando que termine de cocerse con la tapa de la cacerola, acompañamos con una rica ensalada verde de su preferencia.

El día 7 realmente rompí con la dieta, la verdad no anduve nada bien de ánimos, ciertos problemas en el trabajo y en la vida cotidiana, además salí muy tarde de trabajar, por lo que fui al gimnasio y me deje llevar por la emociones comiéndome una hamburguesa con su respectivo refresco.

Hoy día 8 analice que de los 7 días que llevo, realmente he seguido al pie de la letra solo 3 días, por lo que me propuse quitarme de excusas y ¡Realmente hacerlo! Para esto hay que ser bien honestos, por lo que recurrí a la bascula y como lo pensé, no había bajado nada, por lo que le mande un e-mail a mi nutriologa pidiéndole consejo para agarrar animo a lo cual ella me contestó en resumen: "No pasa nada, échale ganas, si te queda hambre con la pura ensalada en la noche, agrégale un poco de atún, sigamos con el hábito del buen comer, en la 1er semana el cambio solo será en medidas, luego viene la pérdida de peso."

Y bueno, es normal que uno se tiente con los antiguos hábitos, pero no me voy a dejar esta vez, realmente quiero estar saludable, y no solo sentir bienestar, ¡Sino demostrarlo!

Para esto, necesito quitarme excusas, si no puedo ir al gimnasio por ser tarde, tengo un parque donde puedo caminar, vídeos que puedo seguir. En todos los restaurantes siempre hay alternativas nutritivas y eliminar los refrescos y azucares refinados que solo desgastan al cuerpo ya que  no se pueden procesar bien.

Espero esta entrada me ayude a recordar cuando quiera desistir, y a algún otro cibernauta si esta haciendo dieta: hay que intentarlo cuantas veces sean necesario y romper con los hábitos que nos tienen así.

¡Saludos!