Volver a comer fruta, fue sencillo, ya que después de 8 días sin comer, me supo a gloria todo lo que pude comer, la verdad que fue muy sencillo volver a acostumbrar a mi estomago a comer.
Tengo que aceptar que el día de ayer me vi con un amigo y me atreví a pedir una sopa de tortilla, la cual me cayó bien, menos mal que no tenían chicharrón.
La verdad no tengo mucho que decir de estos dos días, fue muy sencillo.
El día +2, volví a ir con la nutriologa para comenzar la Fase II, una dieta anti-inflamatoria para seguir bajando de peso y aprovechar los beneficios que me dejó la desintoxicación.
La dieta consiste básicamente de 5 comidas, desayuno malteada de fruta y proteína, comida ensalada y pescado o leguminosas y cena ensaladas, además 2 colaciones de frutas y verduras y 30 almendras repartidas entre las 5 comidas. Además de seguir con el te rojo y agregué capsulas termogénicas, para aprovechar este impulso.
Cabe mencionar que volveré al gimnasio, me gustan las artes marciales y hay algo similar llamado LesMills BodyCombat (C), ya que es recomendable hacer ejercicio para estar saludable, con 3 veces por semana es suficiente, pero como estamos en perdida de peso, lo ideal son 5 veces por semana.
Esta dieta la seguiré entre 10 y 14 días.
Mis resultados actuales son:
Fecha Peso (Kg) Grasa Cintura Agua Edad Metabólica
12/01/12 98.2 33.5% 112cm 49.4% 50
19/01/12 93.9 30.2% 108cm 50.7% 50
24/01/12 92.5 29.7% 104cm 51.0% 50
12/01/12 98.2 33.5% 112cm 49.4% 50
19/01/12 93.9 30.2% 108cm 50.7% 50
24/01/12 92.5 29.7% 104cm 51.0% 50
Diferencia - 05.7 - 3.8% -08 +01.6% 0
Muy buenos resultados para ser solo 12 días ¿No creen?
¡Sigo firme para continuar con esta Fase 2!
No hay comentarios:
Publicar un comentario